Gedächtnis trainieren

Wissen ist Macht - dieser Leitsatz bewahrheitet sich in vielen Situationen des Lebens. Doch um möglichst viel Wissen anzureichern, sollte man zunächst sein Gedächtnis trainieren, denn nur so hat man die Möglichkeit, auch komplizierte Sachverhalte mit Hilfe der grauen Zellen schnell zu klären.

Im Alltag ist dies jedoch nicht immer so einfach möglich. Wer erinnert sich nicht an morgendliche Situationen, in denen man verzweifelt den eigenen Schlüssel sucht, welchen man kurz zuvor noch in der Hand hatte?

Etwas Vergesslichkeit ist jedoch vollkommen normal. Gerade durch den Stress im Alltag schaltet das Gehirn stellenweise auf Sparflamme. Aber wie viel Vergesslichkeit ist normal und wie kann man das Gedächtnis trainieren?

Ab einem bestimmten Alter lässt die Merkfähigkeit des Gehirns automatisch nach. Dies beginnt bereits ab einem erstaunlich jungen Alter von 20 Jahren. Unterschiedliche Methoden jedoch können dem Gedächtnisverlust den Kampf ansagen. Eine dieser Methoden ist das so genannte "Brainwalking". Dieses bringt die eigene Leistungsfähigkeit des Gehirns durch Denksportaufgaben und Bewegung auf Trab.

Um das Gedächtnis zu trainieren, sind  Übungen in einem Kurs nicht zwingend erforderlich, denn diese lassen sich auch alleine durchführen.

Eine Trainingsmöglichkeit ist gleichermaßen skurril wie effektiv:

Dabei wird eine Tageszeitung um 180 Grad gedreht und somit auf dem Kopf gelesen. Durch diese Verdrehung bekommt das Gehirn neue Impulse. Wer zudem an seiner Merkfähigkeit feilen möchte, sollte den Artikel in wenigen Sätzen zusammenfassen. Darüber hinaus kann man die Sätze auch von hinten nach vorne, also rückwärts lesen. Kreuzworträtsel, Rechenübungen und Wortspiele sind außerdem gute Helfer, auf dem Weg dem eigenen Gehirn zur Höchstform zu verhelfen.

URL des Artikels: http://www.eurogrube.de/gesundheit-fitness/gedaechtnis-trainieren.htm