Hausmittel gegen Bluthochdruck
Viele Menschen bemerken gar nicht, dass sie unter Bluthochdruck leiden. Dabei
sind die Symptome eindeutig. Häufige Kopfschmerzen und Schwindelgefühl lassen
ohne Zweifel darauf schließen, dass man unter einem zu hohen Blutdruck leidet.
Wer sich nicht sicher ist, hat die Möglichkeit dies ganz einfach testen zu
lassen, denn nicht nur der Arzt kann den Blutdruck messen. In der Regel ist es
viel bequemer diesen zum Beispiel in der Apotheke zu kontrollieren. Zudem gibt
es viele Blutdruckmessgeräte, mit denen man auch zu Hause den eigenen Blutdruck
messen kann.
Das tückische am erhöhten Bluthochdruck ist die Tatsache, dass man sich dabei
nicht unbedingt unwohl fühlt, dieser jedoch trotzdem schwere Krankheiten wie
Herzinfarkt, Schlaganfall oder Nierenversagen hervorrufen kann. Um ein solches
Risiko nicht einzugehen, sollte man deshalb frühzeitig etwas gegen einen zu
hohen Blutdruck unternehmen.
Oft sind hierfür keine teuren Mittel erforderlich, denn eine sehr häufige
Ursache für einen überhöhten Blutdruck ist
Übergewicht. Man sollte sich deshalb
als Ziel setzten, die überflüssigen Pfunde zu reduzieren.
Wer ein bis zweimal in der Woche etwas Sport treibt, trägt schon maßgeblich zur
Fitnesssteigerung bei. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie es mit den sportlichen
Aktivitäten nicht übertreiben. Wer abnehmen möchte, sollte sich nicht stressen,
sondern langsame Sportarten - wie z.B. Walken - über einen längeren Zeitraum
betreiben.
Bewegung ist generell ein gutes Mittel gegen Bluthochdruck. Durch körperliche
Aktivitäten, steigt generell der Puls. Dieser wiederum sorgt für eine erhöhte
Fließgeschwindigkeit des Blutes, was letztlich die Zellen der Gefäßwand anregt,
Stichstoffmonoxid zu produzieren. Das Stickstoffmonoxid wiederum entspannt die
Muskelschicht der Blutgefäße, was eine Erweiterung der Gefäße hervorruft.
Letztlich sinkt aufgrund des weniger gehemmten Blutflusses dadurch auch der
Blutdruck.
Eine zusätzliche
Ernährungsumstellung hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern
verhilft auch zu einem besseren Körpergefühl. Bei der Gewichts-Reduktion ist es
sehr wichtig, dass diese nicht durch eine Radikaldiät erfolgt. Diese Diäten
rufen oft das Gegenteil von dem hervor, was man erreichen möchte. Zwar nimmt man
hin und wieder etwas ab, jedoch legen viele Menschen nach der Diät alles wieder
zu. Umgangssprachlich nennt man dies den "Jojo-Effekt".
URL des Artikels: http://www.eurogrube.de/gesundheit-fitness/hausmittel-gegen-bluthochdruck.htm