Abnehmen durch Fasten

Insbesondere Frauen legen großen Wert auf ihr Aussehen und sind oft nicht mit ihrer Figur, respektive ihrem Gewicht, zufrieden. Bestimmte Fotomodelle wie beispielsweise Twiggy oder Kate Moss suggerieren zudem, dass man superschlank sein muss, um wirklich attraktiv zu sein.

Somit stellt sich vielen Frauen die Frage, auf welche Weise sie ihr Wunschgewicht erreichen können. Fasten und Diäten sind daher beliebte Mittel, das Gewicht zu reduzieren und ein manchmal durchaus utopisches Idealgewicht zu erreichen.

Das Gewicht hängt unter anderem vom Körperbau ab, sodass eine Frau mit Konfektionsgröße 42 kaum mit einer noch so radikalen Abnehmkur in Größe 34 passen wird. Ganz abgesehen davon, dass es sehr ungesund ist, einseitige Diäten zu wählen und übertrieben zu fasten.

Was jedoch verspricht wirklich Erfolg, wenn man aus gesundheitlichen oder persönlichen Gründen abnehmen und fasten möchte?

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Es empfiehlt sich in jedem Fall eine ausgewogene Ernährung. Hierzu gehören vor allem ausreichend Ballaststoffe und Vitamine. Eine Kalorienzufuhr von unter 1.200 Kalorien pro Tag wird medizinisch als bedenklich eingestuft.

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Ferner sollte man sich auch beim Fasten ausreichend sportlich betätigen, was zu einer zusätzlichen Kalorienverbrennung führt. Am besten sind Ausdauersportarten wie z.B. Nordic-Walking.

Eine besondere Form des Fastens stellt das so genannte "Heilfasten" dar, bei dem fast ausschließlich über einen gewissen Zeitraum flüssige Nahrung wie Kräutertees und Suppen zu sich genommen werden.

Eine etwas esoterische Methode, das eigene Gewicht zu reduzieren, ist neuerdings auch die Edelsteintherapie. Zum Abnehmen werden bestimmte Edelsteine, hier unter anderem Bergkristall, roter Jaspis, Magnesit und Selenit, in kaltes Wasser über Nacht eingelegt. Am nächsten Tag wird dieses Edelsteinwasser dann über den Tag verteilt getrunken.

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