Armdrücken

Genau genommen ist Armdrücken ein Kraftsport, der im klassischen Sinn zur Kraftdemonstration bzw. zum Kräftemessen ausgeübt wird. Dabei stehen oder sitzen sich gewöhnlich zwei Kontrahenten gegenüber, die durch einen Tisch voneinander getrennt sind.

Beide greifen die jeweilige Hand des Gegners, wobei die Ellenbogen beider Kontrahenten auf den Tisch gesetzt werden und die jeweils freie Hand in die Luft gestreckt oder hinter dem Rücken platziert werden müssen. Nach dem Startsignal versuchen die Kontrahenten anschließend den Arm des Gegners auf die Tischplatte zu drücken. Dabei müssen die Ellenbogen beider Personen stets Kontakt zur Tischplatte aufweisen. Um einen Sieg zu erlangen, muss der Arm des Gegners soweit hinuntergedrückt werden, bis der Handrücken die Tischplatte tangiert.

Diese Form des Kraftsports wird seit den 60er Jahren als geregelter, sportlicher Wettkampf ausgeübt und wird als so genanntes "Armwrestling" bezeichnet. Da diese "Sportart" eine abgeänderte Form des klassischen Armdrückens darstellt, um diese zu einem fairen, sportlichen Wettstreit umzugestalten, unterliegt das Armwrestling gewissen Reglements und Normen, an die sich jeder Teilnehmer zu halten hat.

Zum einen kommen beim Armwrestling speziell angefertigte und für den Kraftsport angepasste Tische zum Einsatz. Solch ein Tisch hat eine Höhe von 1,04 m und weist zwei Polster für die Schonung der Ellenbogengelenke der beiden Wettkämpfer auf. Des Weiteren befindet sich jeweils auf der linke und rechten Seite des Tisches ein Haltegriff, welcher von der freien Hand des Wettkämpfers ergriffen werden muss und während des Kampfes nicht mehr losgelassen werden darf.

Nachdem beide Kontrahenten die jeweilige Hand des Gegners fest umschlossen haben, richtet ein Kampfrichter diese über der Mittellinie des Tisches aus und gibt erst das Startkommando, wenn die Handgelenke der Wettkämpfer gerade sind und deren Schultern parallel zum Tisch sind. Nach der Eröffnung des Kampfes sind sowohl das Beugen der Handgelenke, als auch Bewegungen des Oberkörpers bis hin zur Tischmitte erlaubt, solange sich der Ellenbogen des Wettkämpfers im Polster befindet und nicht angehoben wird.

Regelverstöße wie beispielsweise Frühstart, absichtliches Loslassen der Hand des Gegners oder das Anheben des Ellenbogens werden mit Fouls geahndet. Wird ein Wettkämpfer mit 2 Fouls bestraft, so wird dessen Kampf gewöhnlich als Niederlage gewertet.

Die wichtigsten Muskelgruppen, die für das Armwrestling entsprechend gut trainiert sein müssen, sind die Hand- und Fingerbeuger des Unterarms sowie der Bizeps. Allerdings dürfen Brust-, Rücken- und Schultermuskulatur ebenfalls nicht außer Acht gelassen werden.

Sowohl das klassische Armdrücken, als auch Armwrestling stellen bei Personen mit ungenügend ausgeprägter Muskulatur der genannten Muskelgruppen ein hohes Verletzungsrisiko dar, da bei diesen Kraftsportarten extreme hohe Kräfte auf den Arm wirken, welche mit komplizierten Splitter- und Trümmerbrüchen, sowie Muskel- und Sehnenabrissen einhergehen können.

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