Haferflocken als Diät
Haferflocken haben als Diätnahrungsmittel eine lange Tradition. Heute werden sie als Power Snack neu entdeckt. Denn sie haben viele Vorzüge und machen eine gute Figur. Haferflocken liefern jede Menge Energie und machen Lust auf Sex, können den Blutzucker regulieren und das Cholesterin senken und sind besonders bei Diabetes, zu viel Körpergewicht und Herzkrankheiten sowie bei Darmkrebs das ideale Nahrungsmittel.
Gerade im Workout wird die Flocke dank ihrer energiereichen Power immer beliebter und sie dient auch als Snack gegen Hunger, Heißhungerattacken. Besonders angenehm ist die blitzschnelle und einfache Zubereitungsart der Haferflocke. Sie kann kalt oder warm genossen werden, mit Milch oder nur mit Wasser, mit zusätzlichem Obst und Nüssen.
Haferflocken enthalten Ballaststoffe in löslicher Form, die Wasser binden. Deshalb bleiben sie länger im Magen und Hunger oder Heißhunger gehören der Vergangenheit an. Gerade bei Heißhunger sind Haferflocken wegen der blitzschnellen Zubereitungsmöglichkeit besonders hilfreich während einer Diät. Haferflocken können LDL-Cholesterin aus dem Körper ausschwemmen. Bei Männern lässt Hafer den Testosteronspiegel in die Höhe schnellen und regt zum Aufbau von mehr Muskelmasse an, während er gleichzeitig vermehrt Fett verbrennt.
Bei genauer Betrachtung gewinnt die Haferflocke in der heutigen Zeit für viele eine völlig neue Bedeutung. Ob als Power für den Muskelaufbau, als Helfer bei sexueller Unlust, bei Magen- und Darmverstimmungen, bei Diäten, die das Fett und Cholesterin im Körper abbauen sollen, die wertvolle Flocke ist auch von der Kalorienzahl her das ideale Diätmittel. Auch bei schweren Erkrankungen wie Diabetes, Krebs und Herzerkrankungen sollte die zarte Power-Flocke wieder zum Einsatz kommen.
Die Haferflocke lässt sich sogar zur Praline zu verarbeiten und stellt auch für unterwegs eine echte Alternative zu anderen Fast-Food-Varianten für den schnellen Hunger dar. Es gibt zahlreiche Rezepte, um aus der einfachen Flocke Wohlschmeckendes zu zaubern. Die Haferflocke hat eine hohe Eiweißwertigkeit und enthält zahlreiche ungesättigte Fettsäuren, Vitamine der B Gruppe, Vitamin E, Eisen, Kalzium, Mineralstoffe, Ballaststoffe und den Schleimstoff Lichenin, der bei Magen- und Darmdiäten zum Einsatz kommt und sie wirken Verdauungsfördernd. In 100 Gramm sind 13,8 Gramm Eiweiß und 402 kcal enthalten.
Da heutzutage selbst die Kinder immer übergewichtiger werden, kommt der Haferflocke eine völlig neue Bedeutung zu. Sie hilft bei der Ernährungsumstellung und kann in Kombination mit Körpertraining Fettgewebe abbauen und sie ist für einen langfristigen Diät-Einsatz bestens geeignet. Auch nach einer Diät sind Haferflocken zum Erhalt der Bikinifigur das ideale Nahrungsmittel. Wer mit Haferflocken eine Diät aufbaut, kann den Jojo-Effekt vermeiden.
Haferflocken sind dank ihres Biotingehaltes ein echtes Schönheitsmittel. Das Vitamin B7, als Biotin bekannt, steht für die natürliche Schönheit der Frau. Haut, Nägel und Haare bekommen Glanz und Vitalität durch das Schönheitsvitamin, das in der Haferflocke zu finden ist. Wer es zur Schönheitspflege einsetzen will, bekommt im Nebeneffekt die Unterstützung der Darmflora und bei Übergewicht die Gewichtsreduzierung dazu geschenkt. Trockene und unreine Haut sowie Haarausfall sind ebenfalls Anzeichen von Biotinmangel, den die unspektakuläre Haferflocke ausgleichen kann.
16.01.2012 15:18:49 von Uschi