Kreislaufprobleme

Als Auslöser für Kreislaufprobleme ist oft der Blutdruck verantwortlich.
Der Normalwert des Blutdruckes bei einem Erwachsen befindet sich zwischen 120/80mm Hg und 140/90mm Hg. Bei Kindern liegt er in etwa bei 90/60mm Hg.

Während eines Tages bleibt der Blutdruck nicht konstant. Bei Bewegung oder Erregung erhöht sich der Blutdruck und bei Entspannung und im Schlaf sinkt er. Bei verengten Blutgefäßen führt dies zu einem höheren Blutdruck. Bei Weitgestellten Blutgefäßen verringert sich der Blutdruck. Der Organismus reguliert den Blutdruck je nach Bedarf. Einige Menschen leiden unter Kreislaufproblemen.

Nicht immer ist bei Ihnen ein stabiler Kreislauf mit normalen Blutdruckschwankungen vorhanden. Hoher und Niedriger Blutdruck verursachen oft Kreislaufprobleme. Zunächst sollte generell der Blutdruck regelmäßig überprüft werden. Dies kann in der Apotheke oder beim Arzt geschehen. Auch Blutdruckmessgeräte für zu Hause sind sinnvoll, sollten aber ständig überprüft werden.

Bei Abweichungen sollte immer das Gespräch mit dem Arzt gesucht werden. Ganz gleich ob es sich um einen zu hohen oder zu niedrigen Blutdruck handelt. Nur der Arzt kann ausschließen ob eine Grunderkrankung vorliegt.

Kreislaufprobleme durch Bluthochdruck

Ein zu hoher Blutdruck liegt vor, wenn ständig ein Wert über 140mm Hg vorliegt. In diesem Fall sollte immer ein Arzt konsultiert werden. Denn unbehandelt kann dauerhaft erhöhter Blutdruck unter anderem zu Schlaganfall, Herzinfarkt, Augen- und Nierenkrankheiten führen. Oft bemerken Betroffene den hohen Blutdruck nicht. Einige Symptome können Ohrensausen, innere Unruhe, Herzklopfen und Schwindel sein. Bei einem stark erhöhten Blutdruck verschreibt der Arzt blutdrucksenkende Medikamente. Bei einem leicht erhöhten Blutdruck kann eine Umstellung der Ernährung und Lebensweise bereits kleine Wunder vollbringen.

Dazu gehören:

- Übergewicht abbauen,
- NICHT RAUCHEN
- Entspannungsübungen
- regelmäßige Bewegung, sportliche Betätigung
- gesunde und ausgewogene Ernährung
- täglich eine Tasse Bärlauch Tee trinken

Kreislaufprobleme bei niedrigem Blutdruck

Hier könnten die Ursache in Infektionskrankheiten, Schilddrüsenunterfunktion, Durchfallerkrankungen und anderen Krankheiten liegen. Ob eine Grunderkrankung vorliegt, kann nur ein Arzt ausschließen. Meist ist ein zu niedriger Blutdruck erblich bedingt und nicht so gefährlich als Bluthochdruck. Oft helfen bereits Selbsthilfemaßnahmen. Denn die Symptome bei zu niedrigem Blutdruck sind oft sehr lästig und unangenehm. Das wären zum Beispiel: morgendliche Mattigkeit, Müdigkeit, Schwindel, Schwarzwerden vor den Augen beim Aufstehen aus dem Sitzen oder Liegen, Kopfschmerzen, Betroffene frieren schnell, sind lustlos und unkonzentriert.

Um den Kreislauf zu stabilisieren können folgende Maßnahmen angewendet werden:

- sportliche Übungen zur Kreislaufanregung
- morgens Tee oder Kaffee
- täglich bis zu zwei Liter Flüssigkeit trinken
- viel Bewegung an der frischen Luft
- Tees aus Salbei und Rosmarin

Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung ist bei jeder Art von Kreislaufproblemen nötig. Denn Mineralien, Spurenelemente, Vitamine und Eiweiße helfen den Kreislauf zu stabilisieren. Bei der abwechslungsreichen Ernährung unbedingt darauf achten, dass es nicht an folgenden Bestandteilen fehlt: Natrium, Kalium, Magnesium, Vitamine, Fettsäuren und Spurenelement (Zink, Eisen, Selen und Jod).

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