Schlaflosigkeit

Wer kennt diese Situation nicht? Man dreht sich mehrmals im Bett, startet immer wieder einen neuen Versuch und trotzdem klappt es nicht – die Rede ist vom Einschlafen.

Schlafstörungen sind gerade deshalb sehr nervenzerreißend, weil dadurch die lebensnotwendige Regeneration von Körper und Geist nicht gegeben ist. Die daraus resultierenden Symptome sind neben der Müdigkeit am nächsten Tag vor allem auch Reizbarkeit und Kopfschmerzen.

Eine optimale Stundenanzahl des Schlafens gibt es nicht, da dies von Mensch zu Mensch verschieden ist. Die durchschnittliche Schlafzeit liegt allerdings zwischen sieben und acht Stunden.

In der Regel führt übermäßiger Stress bzw. (unausgesprochene) Sorgen zu schlaflosen Nächten. Menschen, die im hohen Alter unter Depressionen leiden, wachen zumeist mitten in der Nacht bzw. am frühen Morgen auf und können daraufhin nicht mehr einschlafen.

Neben den oben genannten Ursachen, kann der Grund für die Schlaflosigkeit auch in dem übermäßigen Genuss koffeinhaltiger Getränke wie z.B. Kaffee liegen. Besonders in den Abendstunden sollte man deshalb möglichst auf solche Getränke verzichten.

Darüber hinaus ist es natürlich auch denkbar, dass dieses Problem durch externe Quellen verursacht wird. Hierzu gehört z.B. Lärm, welcher die eigentlich erholsame Nacht stets unterbricht.

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