Schnell abnehmen

Wenn es denn so einfach wäre!

Das sich "mühsam" angefutterte Hüftgold will und will einfach nicht verschwinden, trotz vieler verschiedener und meist quälender Diäten. Schnelles Abnehmen gibt es nicht, es sei denn, man ist schwer erkrankt und verliert dadurch wertvolle Körpersubstanz. Das will niemand!

Das Geschäft in punkto Diäten und "Körperforming" durch umstrittene Methoden wie die Einnahme von Appetithemmern, Fettabsaugen oder Magenverkleinerung boomt immer und doch gibt es keine Ideallösung, die ein schnelles Abnehmen möglich machen.

Die "Traumfigur" gibt es nicht. Jeder hat seine eigene Vorstellung von der "Traumfigur" und eifert dem angestrebten Ziel oftmals vergeblich nach. Enttäuschungen sind vorprogrammiert und enden meistens in einem seelischen wie körperlichen Fiasko.

Erbliche Faktoren spielen eine Rolle und in der DNA ist bereits Information über letztendliche Größe und Körperform des Menschen verankert. Dennoch sind zusätzlich Ernährungsfehler nicht wegzudiskutieren. Da anzusetzen, bei Ernährung und Bewegung, ist immer der erste Weg, um das eigene Verhalten, besonders das Essverhalten und den Körper zu verändern.

"Think thin!", zu Deutsch: "Denk dünn!"

Damit beginnt überhaupt erst eine Veränderung, denn was der Kopf nicht entscheidet, setzt der Körper nicht um!

Abnehmen muss keine Qual sein. Im Gegenteil! Es sollte eine Freude sein, die bisherigen Lebensgewohnheiten zu verändern. Dazu gehört allerdings etwas Initiative, die mit Konsequenz durchgezogen werden muss!

Ein täglicher Spaziergang könnte ein Anfang sein, den gelebten Trott zu durchbrechen. Hilfreich ist es, eine tägliche Nahrungsübersicht zu schreiben und zwar nicht, was man essen sollte um abzunehmen, sondern über das, was man gegessen hat. Nach einer Woche schaut man einmal auf diese Übersicht und entscheidet dann, was man weglassen oder durch ein anderes Nahrungsmittel ersetzen könnte.

Schnelles Abnehmen ist visionäre Utopie und in der Praxis nicht umzusetzen. Was jahrelang zu Übergewicht führte, kann nicht in wenigen Wochen abgespeckt werden. Zudem braucht auch die Haut, das größte menschliche Organ, eine langsamere Gewichtsreduktion, um sich zurückzubilden.

Diäten machen niemandem Spaß, sind meistens teuer und für berufstätige Menschen kaum auszuführen, da ein harter Zeitplan sowie exakte Mengenangaben vorgeschrieben werden. Der Erfolg einer Diät ist, wenn er sich überhaupt einstellt, nur von kurzer Dauer, von Anstrengung und Entbehrung gar nicht zu reden.

Wichtig ist Geduld mit sich zu haben, den Spaß nicht zu verlieren und Freude am neuen Leben zu entwickeln. Wer konsequent seinen Kopf einschaltet, eine Veränderung anzustreben, schafft so ziemlich alles.

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