Yoga Kurs
In einem Yoga-Kurs werden unterschiedliche Körperhaltungen - "Asanas" - gelehrt,
spezielle Übungen für die Atemtechnik - "Pranayama" - sowie die Meditation.
In Deutschland ist besonders eine Form des Yoga besonders beliebt und sehr weit
verbreitet. Es handelt sich dabei um das "Hatha-Yoga" - wörtlich übersetzt heißt
dies Yoga der Kraft.
Diese Form des Yoga ist bei uns so beliebt, weil es eine effektive
Entspannungsmethode ist und gleichzeitig den Körper sanft trainiert. Wem Yoga im
ersten Moment etwas suspekt erscheint, der sollte erst einmal die anderen Formen
ausprobieren, die in Deutschland angeboten werden.
Zu einer dieser suspekten Formen gehört zum Beispiel das "Power-Yoga", "Yogilates",
"Wellness-Yoga" oder auch das "Business-Yoga". Diese Arten wurden im Westen
erfunden und sind eine Kombination aus Aerobic, Yoga und anderen
Wellness-Techniken. Trotz dieser Kombination wirken diese trotzdem.
Yoga ist sehr gut für die Gesundheit und sorgt darüber hinaus für Entspannung.
Vor allem hilft es bei
Rückenproblemen, Spannungs-Kopfschmerzen, Asthma,
Verstopfung, Konzentrations-Störungen, nervösen Magenschmerzen und bei einer
allgemein geschwächten körperlichen Abwehr.
Yoga fördert im Allgemeinen das Wohlbefinden. Medizinische Tests haben sogar
belegt, dass nur 15 Minuten Yoga täglich den gleichen Effekt haben wie 8 Stunden
Schlaf.
Wichtig ist bei dem Belegen eines Kurses darauf zu achten, dass die Lehrer auch
eine fundierte Ausbildung haben. Yoga ist nicht nur für Hausfrauen, Schüler oder
Berufstätige geeignet. Auch Rentner werden sich damit viel wohler und
entspannter fühlen, denn diverse altersbedingte Krankheiten können ebenfalls
durch Yoga gelindert werden.
