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Muskelverhärtung
Viele Sportler kennen es: Sie befinden sich unmittelbar auf der Zielgeraden
nach einem langen Marathon und verspüren ganz plötzlich diesen starken
stechenden Schmerz im Oberschenkel oder der Wade. Manchmal vergeht dieser
Schmerz ganz von selbst, in den meisten Fällen jedoch kann er über einen
längeren Zeitraum andauern und wird zu einer regelrechten Qual.
Diese Verhärtung der Muskulatur tritt vorrangig bei überbelasteten Sportlern
auf. Sie kann aber auch durch eine
Nerveneinklemmung oder Arthrose entstehen.
Was geschieht eigentlich bei einer Muskelverhärtung im Körper?
Einfach gesagt, drücken die Muskelfasern die Kapillaren in der Muskulatur so
stark zusammen, dass die Durchblutung plötzlich extrem eingeschränkt ist. Es
entsteht eine Entzündung, welche die Muskulatur anspannen lässt. Das wiederum
verursacht diese krampfartigen Schmerzen der betroffenen Körperstelle.
In den meisten Fällen ist eine entspannende Massage nach einem Muskelkrampf sehr
effektiv, sodass sich die Betroffenen bereits nach wenigen Stunden wieder
vollkommen fit fühlen. Es kommt aber auch vor, dass mehrere Massage-Sitzungen
notwendig sind, um eine vollkommene Entspannung der Muskeln zu erreichen.
Dauert diese Verhärtung der Muskulatur über mehrere Tage an und verursacht
zugleich permanent starke Schmerzen, sollte ein Arzt aufgesucht werden. Oft
werden spezielle Wärmetherapien verschrieben, welche die Verhärtung zum
Abklingen bringen sollen. Der Betroffene selbst sollte bei besonders
ausgeprägten Schmerzen heiße Bäder nehmen und warme Umschläge auf die zu
entspannende Stelle legen. Mediziner empfehlen ein Lauftraining in warmer
Kleidung und die Einnahme von Magnesium-Präparaten, die ja bekanntlich dabei
helfen, Muskeln zu entspannen.
Sportler sollten immer genug Flüssigkeit zu sich nehmen, auch wenn es draußen
nicht sehr warm ist. Auch genügend Salz im Körper hilft dabei, Verhärtungen der
Muskeln vorzubeugen. Kommt es zu keiner Verbesserung, muss ein Arzt untersuchen,
ob vielleicht andere Faktoren eine Rolle spielen. Manchmal leiden Menschen an
Magnesiummangel oder es liegt eine nervliche Erkrankung vor, welche
Durchblutungsstörungen hervorruft.
Steht ein großes Turnier oder umfangreiches Training an, sollte man sich immer
aufwärmen und die
Muskeln
dehnen. Das Tragen angemessener Kleidung ist besonders wichtig, denn auch,
wenn man nach körperlicher Anstrengung unheimlich schwitzt, ist es
empfehlenswert wärmere Kleidung anzuziehen, damit die Durchblutung im Körper
gefördert wird.
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