Übungen gegen Hüftspeck

Lästig sind sie, diese Rollen die über der Hose liegen und die unter jedem etwas enger anliegenden Kleidungsstück Wellen schlagen. Wie aber wird man diesen Hüftspeck wieder los?

Hierzu muss man zunächst wissen, dass eine gezielte Fettverbrennung nicht möglich ist. Um die überflüssigen Pfunde loszuwerden, empfiehlt sich ein Bauchmuskeltraining in Kombination mit einem Aerobic Training. So werden die Bauchmuskel optimal gestärkt und durch das Aerobic wird die Fettverbrennung angekurbelt.

Sinnvoll ist auch ein Ausdauersport wie z.B. Joggen, Schwimmen, Rad fahren, Walken oder Tanzen. Bei diesen Sportarten setzt nach ungefähr 30 Minuten Training die Fettverbrennung ein.

Grundsätzlich benötigt man zur Fettverbrennung viel Geduld, denn die ersten Ergebnisse sind erst nach ein paar Wochen zu sehen oder vielmehr zu spüren, denn plötzlich „rutscht“ die Hose besser über den Po.

Beachten Sie jedoch, dass der Speck auf den Hüften auch eine genetische Veranlagung sein kann und dieser deshalb nur sehr schwer oder auch gar nicht loszukriegen ist.

Wer aber seinen gesamten Körper auf Vordermann bringt, wirkt insgesamt straffer und der Hüftspeck fällt kaum noch auf.

Es reicht allerdings nicht aus, nur im Fitnessstudio zu Schwitzen, auch die Ernährung sollte komplett umgestellt sein, sodass sich keine neuen Fettpölsterchen mehr anmelden können, sondern ausschließlich die bestehende Fette beim Training verbrennt werden.

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